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É ao fim-de-semana que gosto de pequenos-almoços diferentes e em que tenho tempo para me dedicar a esta importante refeição do dia. E os batidos e sumos são tão rápidos de fazer que devia de começar a equacioná-los também durante a semana, já que de manhã nem sequer como em casa. O ano passado experimentei os sumos verdes, depois de um artigo que fiz sobre este tema e que despertou a minha curiosidade. Acompanhados de umas torradas e de uns ovos mexidos, não há chuva lá fora que estrague estes dois dias de descanso...

fotografia 2 (83).JPG

 foto by me

Tempo: 5/7 minutos
Ingredientes:
2 kiwis
1 pêra
uma mão cheia de alface
2 copos pequenos de água
açúcar, mel ou adoçante (opcional)
1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)

Modo de preparação:
Triture tudo (a fruta sem casca) no liquidificador durante uns minutos. No final, se preferir, adoce ao seu gosto.

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