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Um pequeno-almoço (sobremesa ou lanche) saudável, nutritivo e muito, muito fácil! O sabor... nem vos digo, nem vos conto. Corram para a cozinha, experimentem e tenham um sábado super-apetitoso!

 

fotografia (10).JPG

foto by me

Tempo: 15 minutos

Ingredientes:

1 copo (médio) de leite 

1 banana

3 colheres de chá de mel (opcional)

1 colher de chá de canela

4 colheres de sopa de sementes de chia

lâminas de côco torrado, avelãs e chocolate ralado q.b.

 

Modo de preparação:

Triture a banana com o leite, o mel e a canela (com a varinha mágica ou robot de cozinha). Misture as sementes de chia, mexa e leve ao frigorífico umas 2 a 3 horas. (de preferência, faça de noite para comer no outro dia). Deite a mousse de chia num copo e termine polvilhando com as lâminas de côco (também pode ser ralado), as avelãs e o chocolate ralado.

Nota: A consistência da mousse é uma espécie de batido mais grosso. Se preferir ainda mais consistente, basta acrescenter mais chia. Deu para dois copos.

Nota 2: Os benefícios da chia são incalculáveis. Veja aqui!

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8 comentários

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De B♥ a 15.11.2014 às 15:24

Tão bom aspecto!!!
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De comida para solteiros a 16.11.2014 às 21:53

E além do aspecto estava óptimo! Obrigada BombocadeMorango! :-)
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De Nia a 16.11.2014 às 15:47

Que bom aspecto!!! *.*
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De comida para solteiros a 16.11.2014 às 21:56

E estava óptimo. Obrigada, Nia! :-)
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De Receitas fáceis rápidas e saborosas a 17.11.2014 às 18:02

Saudável e delicioso! Yummie!
Beijinhos e uma boa semana.
Ana
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De comida para solteiros a 19.11.2014 às 22:31

Beijinhos! Espero que tenhas gostado do meu folow friday :-P
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De Dona Pavlova a 27.11.2014 às 09:30

Hum.... já estou a salivar... tudo o que eu gosto!!!
Bjs
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De comida para solteiros a 27.11.2014 às 20:53

é óptimo e super fácil. Beijinhos :-)

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